COMMENT UTILISER LES HUILES ESSENTIELLES ?

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On commence souvent par s’intéresser aux huiles essentielles en cherchant une solution naturelle pour un problème. Les huiles essentielles sont en effet très polyvalentes et peuvent être utiles dans de nombreux cas. Il en existe toutefois des centaines, avec tout autant d’utilisations possibles, ce qui peut expliquer qu’il est parfois difficile de se lancer dans l’aromathérapie. Pour un même problème, de nombreuses huiles essentielles peuvent être envisagées. La question qui se pose alors est : quelle huile essentielle utiliser ?

Pour répondre à cette question, la Compagnie des Sens a mis en place un puissant outil donnant toutes les huiles essentielles utiles pour plus de 200 problèmes de santé, avec la plus efficace et des propositions de synergies. Il permet également de sélectionner les risques à exclure, les utilisateurs et la voie d’utilisation souhaitée, pour trouver l’huile essentielle la plus adaptée à la situation

Les 6 huiles essentielles à avoir chez soi

Il existe des centaines d'huiles essentielles. Dans cette page, nous vous présentons 24 huiles essentielles incontournables en aromathérapie. Mais si vous n'avez jamais utilisé d'huile essentielle de votre vie, nous vous recommandons de commencer par ces 6 stars de l'aromathérapie : le Tea Tree, la Menthe Poivrée, le Ravintsara, le Petit Grain Bigarade, la Gauthérie Odorante et la Lavande Vraie.

L'huile essentielle de Tea Tree

Efficace dans la lutte contre de nombreuses infections, l'huile essentielle de Tea Tree est antibactérienne et antifongique à large spectre, antivirale, immunostimulante, antiprotozoaire & antiparasitaire.

  • Nom latin : Melaleuca alternifolia (Maiden & Betche) Cheel.
  • Partie distillée : feuilles
  • La plus efficace en cas de : Acné, Mycoses, Infections cutanées, Angine, Infection digestive
L'huile essentielle de Ravintsara

Parfaitement adaptée à toute la famille, l'huile essentielle de Ravintsara est une antivirale et immunostimulante très efficace sur la sphère ORL, indispensable pour passer au travers des soucis de l'hiver.

  • Nom latin : Cinnamomum camphora (L.) J.Presl.
  • Partie distillée : feuilles
  • La plus efficace en cas de : Épidémie ORL virale, Grippe, pour booster l'Immunité
L'huile essentielle de Menthe Poivrée

Reine de la sphère digestive, l'huile essentielle de Menthe Poivrée est une incontournable de l'aromathérapie. Le menthol qu'elle contient lui procure de puissantes propriétés antalgique, stimulante et anti-microbienne.

  • Nom latin : Mentha x piperita L. var piperita.
  • Partie distillée : Sommités
  • La plus efficace en cas de : Mal de tête, Migraine, Mauvaise haleine, Nausées.
L'huile essentielle de Gaulthérie Odorante

Composée à plus de 95 % de salicylate de méthyle, l'huile essentielle de Gaulthérie Odorante est l'huile des sportifs. C'est une antiinflammatoire et antalgique cutanée exceptionnelle.

  • Nom latin : Gaultheria fragrantissima Wall.
  • Partie distillée : feuilles
  • La plus efficace en cas de : Courbatures, Lumbago, Mal de dos, Tendinite, Arthrose
L'huile essentielle de Petit Grain Bigarade

Issue des feuilles du bigaradier, l'huile essentielle de Petit Grain Bigarade possède des effets remarquables sur le système nerveux central, grâce à ses propriétés antispasmodique et sédative. Elle est donc incontournable contre le stress.

  • Nom latin : Citrus × aurantium ssp. amara (Link) Engl.
  • Partie distillée : feuilles et petits rameaux.
  • La plus efficace en cas de : Anxiété, Stress, Palpitations, Peau Grasse.
L'huile essentielle de Lavande Officinale

L'huile essentielle de Lavande Vraie ou Fine aussi connue sous le nom de Lavande Officinale est une huile essentielle très bien tolérée, notamment par les enfants. Elle est réputée pour ses vertus cutanées, antalgiques, calmantes ou encore cicatrisantes.

  • Nom latin : Lavandula officinalis Chaix ou Lavandula angustifolia Mill.
  • Partie distillée : sommités fleuries
  • La plus efficace en cas de : Piqûre d'insecte, Démangeaison, Mal de tête (enfants), Anti-poux, Psoriasis, Brûlure, Coup de soleil

Les dangers des huiles essentielles

DES PRODUITS TRÈS PUISSANTS

On ne le dira jamais assez, l'aromathérapie est bien une médecine naturelle, mais il ne faut pas la considérer comme une médecine douce. Les huiles essentielles ont une efficacité reposant sur 3 piliers :

  • elles sont composées de nombreuses molécules aromatiques, ayant chacune leurs propriétés, conférant aux huiles essentielles des modes d'action combinés parfois très intéressants ;
  • leur biodisponibilité est très bonne : lorsqu'une huile essentielle est déposée à l'intérieur des poignets, il ne faut que quelques minutes aux molécules aromatiques pour être présentes dans le sang ;
  • contrairement à beaucoup de remèdes naturels, les huiles essentielles sont très concentrées en principes actifs, ce qui fait toute leur puissance.

UNE TOXICITÉ TRÈS VARIABLE

Les huiles essentielles sont donc très puissantes, et présentent en conséquence certaines toxicités. Cette toxicité est cependant très variable :

  • elle dépend de chaque huile essentielle (certaines sont très souples d'utilisation, d'autre moins) ;
  • elle dépend de chaque utilisateur (les enfants et les femmes enceintes par exemple, sont des utilisateurs sensibles) ;
  • elle dépend de chaque mode d'utilisation (la voie orale et la voie cutanée, par exemple, sont plus ou moins sensibles à chaque toxicité).

CE QU'IL FAUT SAVOIR AVANT CHAQUE UTILISATION

Pour un bienfait spécifique recherché, avant d'utiliser une huile essentielle, il est donc important de savoir avec certitude :

Ces informations sont normalement données systématiquement et pour chaque utilisation dans les ouvrages d'aromathérapie, les sites de conseils sérieux ou dans certaines pharmacies bien formées. Si vous ne savez pas répondre à ces trois questions, nous vous recommandons de vous renseigner avant l'utilisation des huiles essentielles.

Précautions d'utilisation pour les utilisateurs sensibles

INTERDITES AUX ENFANTS ET BÉBÉS ?

Lorsqu'on parle d'huiles essentielles, on entend souvent que celles-ci sont interdites aux enfants et aux bébés. Bien qu'il s'agisse de produits naturels puissants, certaines huiles essentielles peuvent tout de même être utilisées par les enfants et/ou par les bébés, mais avec des modes d'utilisation adaptés. Voici quelques règles d'utilisation spécifiques aux enfants et bébés :

  • Aucune huile essentielle dans les 3 premiers mois ;
  • Jusqu'à 6 ans, éviter la voie orale, sauf prescription spéciale ;
  • Jusqu'à 6 ans, diluer les huiles essentielles utilisées par voie cutanée dans une huile végétale ;
  • Respectez des dosages spécifiques à l'age de votre enfant : ne copiez pas une synergie pour adulte ;
  • Vérifiez les contre-indications de chaque huile essentielle, certaines sont clairement interdites pour les enfants (liste ici) et pour les bébés (liste ici).
  • Comme toujours avec les huiles essentielles, dans le doute, on s'abstient.

INTERDITES AUX FEMMES ENCEINTES ?

Il est excessif de dire que l'usage des huiles essentielles est interdit aux femmes enceintes, mais cet usage nécessite plus de précision et de précautions. Voici à nouveau quelques règles spécifiques aux femmes enceintes :

  • Aucune huile essentielle dans les 3 premiers mois  de la grossesse ;
  • Évitez totalement la voie orale ;
  • Diluez les huiles essentielles utilisées par voie cutanée dans une huile végétale ;
  • Respectez des dosages spécifiques à votre état : ne copiez pas une synergie non spécifique aux femmes enceintes ;
  • Vérifiez les contre-indication de chaque huile essentielle, certaines sont clairement interdites pour les femmes enceintes (liste ici), comme par exemple celles contenant des cétones.
  • Comme toujours avec les huiles essentielles, dans le doute, on s'abstient.

AUTRES UTILISATEURS SENSIBLES

Les enfants et les femmes enceintes ne sont pas les seules personnes devant avoir une prudence accrue vis-à-vis des huiles essentielles. Voici 3 guides d'utilisation spécifiques pour :

Comment choisir une huile essentielle de bonne qualité ?

Les huiles essentielles sont des produits naturels. La nature n'étant pas une usine, elle ne produit rien de standard : il existe donc une très grande diversité dans la qualité des huiles essentielles que l'on peut trouver sur le marché. En effet, la qualité d'une huile essentielle dépend de multiples facteurs dont voici une liste non exhaustive : la variété précise de la plante aromatique, le sol, le mode de culture, les conditions météorologiques, les conditions de récolte, et bien sûr le procédé de distillation.

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